現在ダイエット中

ビールを減らし、水をたくさん飲むようにした。

そうしたら順調に体重が落ちてきた。



5日ぐらい前から体重がピタリと止まり。

71、5まで落ちた体重が73まで増えてきた。

ん??

ウチの選手の小竹とその話したら

小竹が
「疲れてるんじゃないですか?疲れてると代謝が落ちて体重落ちなくなり
ますよ。」

と言われてなっとく。

確かに疲れと足のむくみが気になっていたところ。

なので昨日足裏マッサージをしてビールを飲まずに水をたくさん飲みまし
た。

そしたら朝ビックリ。

食事後で73ちょっとあった体重が

なんと

70ぴったり。

代謝が悪くて相当つまってたんだな。

ダイエットには疲労は禁物です。

そして小竹ありがとう。

選手からアドバイスもらうトレーナーって。。。(笑)

70切ったら筋トレして今度は体重が増やすかな。