汚い話なのでお食事中の方はスルーして下さい(笑)


でも健康の話です。




次男坊はまだたまにう◯ちの後にお尻を拭いてくれとケツを出してきます



その時に次男のう◯ちを見るんですが



まぁ〜それが見事な一本◯そ



幼稚園でもバナナう◯ちが出たかとかチェックしてるらしく



今日もバナナう◯ちだったよ。と次男




しかし惚れ惚れするような一本◯そをみて




やっぱりこれが正しいう◯ちだよな



と思ってから次男のう◯ちをリスペクト(笑)



俺も次男坊を目指そう



と思ったのが3ヶ月前



腸内環境を整える事とダイエットは不可欠でダイエットとは健康になる事で



1日の水分量と食物繊維、タンパク質、脂質、炭水化物のバランスと適度な運動



運動は本当に適度がベスト



今の自分の年齢はおっさんだと自覚して過度にはやらず(笑)




元ボクサーにはありがちな、昔の練習量を意識し過ぎてやり過ぎてしまう事



それを避けて空腹の時間をなるべく作らない。




それを続けて3ヶ月ぐらい?



体重も落ちて腹筋もまた割れてきて



目的のう◯ち




まだ次男の神う◯ちには敵わないけど(笑)だいぶ近ずいてきました。




今朝も次男のう◯ちみて




ジェラシー(笑)




痩せたり体調良かったりすると本当に気持ちが前向きになる




後は添加物の多い食品をなるべく避ける事




現代人はなかなか全てを避ける事は出来ないけど、食物繊維をとって(水溶性だけでなく不溶性も)それらをデトックスする事で本当に変わる




腸がスッキリするとメンタルが全然違いますよ




相変わらず酒は毎日飲んでるので、後は酒を少し控えればいいんだけど



酒飲んでても体絞れてきて、体調良くなるとなかなか辞める気にもなれなくて(笑)



でも適度にしときます(笑)




早く次男に追いつこう