ダイエットをする理由の多くは見た目を良くしたい。そして健康になりたい。


そう言う理由が多いと思います。


ダイエットにはやはり食事と運動


この2つが大事です。


ダイエットの会員さんによく言う事があります。


体重が停滞期で変わらない時


ウエストのサイズを計ってみてください。と言います。


そうすると体重があまり変わらないのにウエストが減ってる事が多くあります。



ただこれを逆に考えると



運動をサボってても体重がほとんど増えてない時



こう言う事もよくあります。



その時の鏡で自分の体を見ると明らかに緩んでいる。



おそらくサイズも増えているはず。



だからダイエットに成功しても1度痩せたら運動しなくてもいい



太らない食事のやり方を覚えたら運動はしなくていい



と言う事ではないと思う




体脂肪を落とす時はちょっと頑張らないといけないけど、一度落としてしまえば、あとは適度な運動で十分維持できる。




最近年配の方も入会が多くなってきたので、もっと勉強していかないと。



明日、新井伸尭のアンダージュニア決勝戦



これが終わったらプロやアマの試合はしばらく終わり。
次はファーストボックスに出場の皆さんの出番



しばらく頭の中を会員さん向けのサービスに頭を使おう。




あっ




でもまだ試合決まってない選手いるからそれもやらないと。。。